老人易患“不安腿”
“不安腿”是“不安腿综合征”的简称，是中老年人的常见病，多数病人发生在睡眠休息时，主要表现是：双侧小腿(膝踝之间)出现难以忍受的非疼痛性不适，如可有酸胀、麻刺、瘙痒及虫爬样感觉，两条腿怎么放也不舒服，因而在床上辗转反侧，坐卧不安，经用手拍打、按摩小腿或起床活动后，症状可暂时缓解，以后还可发生。少数病人也可发生当步行一段路程后，便出现小腿无力、酸胀、抬不起脚、疼痛，病人停止走路，蹲下或站立休息片刻，又可走路。这种症状可反复出现，故此表现又称间歇性跛行症。
老年人为什么易发生此病呢？由于老年人多有动脉硬化，出现血管内腔变窄，致供血量减少和代谢废物堆积时，肌肉的正常活动就会受到影响而引发此病。要控制本病必须防治动脉硬化，具体措施是：
◇戒烟限酒，避免精神紧张、焦虑、抑郁、避免过度劳累。
◇坚持体育锻炼如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，促进血液循环，加速体内脂肪代谢，控制体重，降低血脂水平。
◇合理饮食，避免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物；多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。
◇进行血管舒缩运动方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用热水擦澡或入浴)，使血管发生舒缩运动，可防止动脉硬化。
◇血脂过高，可在医生指导下服降脂药物。
◇中医认为，高脂血症的本质是“本虚标实”，治则为补虚利湿、活血化瘀，可辨证施治。
(江苏省射阳县长荡胜利桥中琦公司医务室沈如荣), 百拇医药
老年人为什么易发生此病呢？由于老年人多有动脉硬化，出现血管内腔变窄，致供血量减少和代谢废物堆积时，肌肉的正常活动就会受到影响而引发此病。要控制本病必须防治动脉硬化，具体措施是：
◇戒烟限酒，避免精神紧张、焦虑、抑郁、避免过度劳累。
◇坚持体育锻炼如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，促进血液循环，加速体内脂肪代谢，控制体重，降低血脂水平。
◇合理饮食，避免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物；多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。
◇进行血管舒缩运动方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用热水擦澡或入浴)，使血管发生舒缩运动，可防止动脉硬化。
◇血脂过高，可在医生指导下服降脂药物。
◇中医认为，高脂血症的本质是“本虚标实”，治则为补虚利湿、活血化瘀，可辨证施治。
(江苏省射阳县长荡胜利桥中琦公司医务室沈如荣), 百拇医药