要预防不宁腿综合征，首先要养成体育锻炼的好习惯。注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血症状。其次，注意饮食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。

    王老先生是个好静不好动的人。工作闲暇时，喜欢独自在书房里读书、看报，要么外出与朋友下棋、垂钓，很少体育活动，几十年如一日，从未改变。对此，王太太一直颇有微词：人说少年夫妻老来伴 ......